سجل الآن في موقع صراحة الرسمي وشارك حسابك مع من تحب

6 نصائح لكي يحب إبنك الوجبات المدرسية

تعاني الكثير من الأمهات من عدم تناول الإبن للوجبات المدرسية الخاصة به ولا سيما أنه يقضي العديد من الساعات في المدرسية ويجب أن يتناول وجباته في مواعيدها المحددة لكي يحافظ على صحته وأيضاً لكي يحافظ على تركيزه طوال اليوم الدراسي ، ولكن تظهر مشكلة أخرى تجعل الأم في حيرة من أمرها حيث أنها تفضل ان تضع لإبنها في حقيبته المدرسية الطعام الصحي الذي يفيد جسمه ولا يكون له أضرار صحية وعلى عكس ذلك تمام فالأطفال يفضلون الأطعمة والساندوتشات الجاهزة ونعلم جميعاً مدى المشاكل والأضرار التي تتسبب فيها تلك الوجبات الجاهزة لذا سنناقش هذا الأمر في محاولة منا لتقديم بعض الحلول والوصول إلى ما يرضي الطفل .

 

6 نصائح لكي يحب إبنك الوجبات المدرسية

 

1- تحديد عدد الوجبات

في بعض المدارس تكون الفترات المخصصة للطعام على مدار اليوم إما فترة واحدة وفي مدارس أخرى تكون فترتين وهناك مدارس تمنح ثلاث فترات لتناول الوجبات المدرسية ومن هنا يجب عليكي أن تحددي عدد الوجبات التي ستقدميها لإبنك ويجب حفظها بشكل جيد في حقيبته حتى لا تفسد ويتم ترتيبها بشكل منظم ، وأما عن مكونات كل وجبة فيجب عليكي مراعاة أن تكون الوجبة الأولى “وجبة الإفطار” خفيفة ومشبعة وصحية كالألبان والزبادي مثلاً مع الفاكهة الطازجة ، ووجبة الغداء تتكون من ساندوتش بيض باللحم البارد مثلاً مع الأخذ في الإعتبار بعدم وضع الكاتشب و المايونيز أو إضافات قد تفسد بفعل الحرارة .

 

2- تحضير الطعام

يجب عليكي تحضير وتجهيز الطعام مسبقاً حتى لا يؤثر ذلك على تأخر ابنك ويكره أن يأخذ معه الوجبات فيجب عليكي تحضير المكرونة وسلقها في المساء كما يمكنك التأكد من وجود جميع المكونات التي تضعيها في الساندوتش متوفرة وإعدادها بطريقة يسهل عليكي تحضريها في الصباح .

 

3- ترتيب الطعام

يجب عليكي ترتيب الطعام لطفلك في علب بلاستيكية محكمة الغلق وأن تكون منظمة والتأكد من أنها ستحافظ على الطعام من أي مؤثرات خارجية كالأتربة والأوساخ وأيضاً عدم تأثرها بدرجات الحرارة العالية أو المنخفضة .

 

4- وسائل معقمة

لا تنسي أن تخبري إبنك بضرورة نظافة يديه قبل الأكل ويجب عليك أن تساعديه في ذلك من خلال توفير الوسائل التي يحتاجها للمحافظة على يديه نظيفتين مثل المناديل المعقمة وأيضاً سائل تعقيم اليدين .

 

5- أهمية المشروبات

لا شك أن جسم طفلك يحتاج للعديد من السوائل فهذا أمر هام للغاية ولا يجب عليكي أن تغفلي عن تلك النقطة فبتأكيد الكل يعلم أهمية المياه لذا يجب عليكي وضع زجاجة مياه خاصة بإبنك معه في الحقيبة وإضافة أنواع أخرى كالعصير واللبن مع توفير مصروف لإبنك لكي يشتري ما يحب من السوائل حتى لا يتعرض للعطش .

 

6- تحدثي مع طفلك

في نهاية الأمر لابد من التحدث مع إبنك لكي تعلميه أهمية تناول الوجبات التي تعود بالنفع على صحته وهو ما يجعل جسمه قوياً في المستقبل كما يجب التنبيه بأن يحرص على تناول الوجبات في المواعيد المحددة لها دون إهمال أي منها وتجنبي وضع الطعام الزائد عن حاجة الطفل أو وضع أنواع من الطعام التي لا يفضلها الطفل ولا يحبها .

التعليقات مغلقة.